平时食用蔬菜时你有注重以下禁忌吗？？？？？一起来看看。。。。。。。

　　1．经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃。。。。。。。这样，，，，，，可使胃酸和食物混淆大大降低酸度，，，，，，阻止胃内压力升高引起胃扩张，，，，，，使宝宝爆发腹痛、胃部不适等症状。。。。。。。

　　2．胡萝卜与萝卜混淆做成泥酱

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。。。。。。。由于，，，，，，胡萝卜中含有能够破损维生素C的酵素，，，，，，会把萝卜中的维生素C完全破损掉。。。。。。。

　　3．过量食用胡萝卜素

　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，，，，，，但也要注重适量食用。。。。。。。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，，，，，，都有可能引起胡萝卜血症，，，，，，使面部和手部皮肤酿成橙黄色，，，，，，泛起食欲不振、精神状态不稳固、烦燥担心、甚至睡眠不扎实，，，，，，还伴有夜惊、啼哭、说梦呓等体现。。。。。。。

　　4．香菇洗得太清洁或用水浸泡

　　香菇中含有麦角淄醇，，，，，，在接受阳光照射后会转变为维生素D。。。。。。。但若是在吃前太过洗濯或用水浸泡，，，，，，就会损失许多营养因素。。。。。。。煮蘑菇时也不可用铁锅或铜锅，，，，，，以免造成营养损失。。。。。。。

　　5．吃未炒熟的芽菜菜

　　芽菜质嫩鲜美，，，，，，营养富厚，，，，，，但吃时一定要炒熟。。。。。。。不然，，，，，，食用后会泛起恶心、吐逆、腹泻、头晕等不适反应。。。。。。。

　　6．给宝宝过多地吃菠菜

　　菠菜中含有大宗草酸，，，，，，不宜给宝宝过多吃。。。。。。。草酸在人体内会与钙和锌天生草酸钙和草酸锌，，，，，，不易吸收倾轧体外，，，，，，影响钙和锌在肠道的吸收，，，，，，容易引起宝宝缺钙、缺锌，，，，，，导致骨骼、牙齿发育不良，，，，，，还会影响智力发育。。。。。。。

　　7．给宝宝吃没用滚水焯过的苦瓜

　　苦瓜中的草酸会故障食物中的钙吸收。。。。。。。因此，，，，，，在吃之前应先把苦瓜放在滚水中焯一下，，，，，，去除草酸，，，，，，需要增补大宗钙的宝宝不可吃太多的苦瓜。。。。。。。

　　8．韭菜做熟后存放过久

　　韭菜最好现做现吃，，，，，，不可久放。。。。。。。若是存放过久，，，，，，其中大宗的硝酸盐会转酿成亚硝酸盐，，，，，，引起毒性反应。。。。。。。另外，，，，，，宝宝消化不良也不可吃韭菜。。。。。。。

　　9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

　　绿叶蔬菜在烹饪时不宜长时间地焖煮。。。。。。。不然，，，，，，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转酿成亚硝酸盐，，，，，，容易使宝宝食物中毒。。。。。。。

　　10．速冻蔬菜煮得时间过长

　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，，，，，，不必煮得时间过长，，，，，，不然就会烂掉，，，，，，损失许多营养。。。。。。。